loading...
بهترین های روز
آخرین ارسال های انجمن
admin بازدید : 985 دوشنبه 24 فروردین 1394 نظرات (0)

اشعه های UV  نور خورشید برای بدن ما بسیار خطرناک  است و  ریسک ابتلا به سرطان پوست،پیری پوست و چین و چروک زود هنگام را خیلی زیاد میکند

 

 

admin بازدید : 547 یکشنبه 09 فروردین 1394 نظرات (0)
admin بازدید : 512 دوشنبه 03 شهریور 1393 نظرات (0)

 برای همه ما کاملا" روشن است که هر چه علم بیشتر پیشرفت می کند، میزان دسترسی به منابع علمی برای سلامتی و زندگی بهتر نیز، بیشتر می شود. اگر نگاهی به گذشته بیاندازیم خواهید دید که برای دسترسی به منابع یک موضوع باید چند جلد کتاب مطالعه می شد! اما با کمک تکنولوژی و فراگیر شدن اینترنت، دسترسی به آن نیز خیلی راحت شده و شما به راحتی می توانید با نصب یک اپلیکیشن اطلاعات مفید زیادی را در عرض چند دقیقه مطالعه کنید.

admin بازدید : 436 دوشنبه 03 شهریور 1393 نظرات (0)

تخم مرغ یکی از مواد غذایی رایج است که تنوع غذایی زیادی هم دارد. تخم مرغ یک منبع غنی از پروتئین، کربوهیدرات­، کلسیم، آمینواسیدهای ضروری، ویتامین­، اسیدهای چرب، بیوتین (یکی از ویتامین­های گروه B)، فسفر، پتاسیم، منیزیم، آهن، ید، منگنز و روی است، همچنین زرده تخم مرغ منبع طبیعی ویتامین D است. از آنجایی که تخم­ مرغ­ دارای همه مواد مغذی حیاتی که برای ساختن یک بدن سالم ضروری می باشد، هست، پس باید آن را در صبحانه خود جای دهید. بعضی­ ها ترجیح می­ دهند املت یا تخم­ مرغ آب­پز بخورند، اما متخصصین تغذیه تخم­ مرغ خام را بیشتر از پخته شده یا هر نوع دیگر به شما توصیه می­ کنند. در اینجا برخی از فواید مهم تخم مرغ را برای شما توضیح می دهیم.

admin بازدید : 782 دوشنبه 03 شهریور 1393 نظرات (1)

همانقدر که تمرینات حرفه ای برای عضله سازی مهم هستند، تغذیه نیز از این اهمیت برخوردار است. شما می توانید به هر شدتی که دوست دارید در  باشگاه تمرین کنید، اما اگر توجه و تلاشی برای زمان های غذایی و آنچه که می خورید نداشته باشید، تمام تمرینات سخت شما بی نتیجه بوده و به هدر خواهد رفت. رویکرد مشترک بدنسازی، خوردن ۶ وعده غذایی در طول روز است که با مصرف مقدار زیادی کالری به رشد عضلات کمک می کند.

admin بازدید : 910 سه شنبه 21 مرداد 1393 نظرات (0)

 

تناسب اندام یکی از فاکتورهای زیبای است و فکر می کنیم همه شما دوست دارید اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید و بتوانید به راحتی از شر اضافه وزن خلاص شوید. اما با دست روی دست گذاشتن و فقط مطالعه مطالب در این حوزه بدون شک نتیجه ای نخواهید گرفت. 

تعداد صفحات : 2

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    ارزیابی شما از سایت چگونه است؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 1405
  • کل نظرات : 144
  • افراد آنلاین : 9
  • تعداد اعضا : 1033
  • آی پی امروز : 27
  • آی پی دیروز : 120
  • بازدید امروز : 51
  • باردید دیروز : 407
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 4
  • بازدید هفته : 515
  • بازدید ماه : 819
  • بازدید سال : 32,521
  • بازدید کلی : 2,382,569
  • محل تبلیغ شما