loading...
بهترین های روز
آخرین ارسال های انجمن
admin بازدید : 954 دوشنبه 24 فروردین 1394 نظرات (0)

اشعه های UV  نور خورشید برای بدن ما بسیار خطرناک  است و  ریسک ابتلا به سرطان پوست،پیری پوست و چین و چروک زود هنگام را خیلی زیاد میکند

 

 

admin بازدید : 484 پنجشنبه 19 تیر 1393 نظرات (1)

 

عضله سازی یکی از اهداف مهم تمرینات بدنسازی است و تقویت عضلات شانه  که یکی از مهمترین عضلات بالاتنه

محسوب می شود را نباید نادیده گرفت چرا که داشتن شانه های زیبا و خوش فرم برای هر ورزشکاری خوشایند است.

اما برای پرورش و تقویت عضلات شانه باید یک برنامه ورزشی منظم داشته باشید.

admin بازدید : 590 پنجشنبه 19 تیر 1393 نظرات (1)

 

آگاهی از یک برنامه اصولی و همچنین دیدگاه های غلط و حاکم بر ورزش بانوان به شما در بهتر نتیجه گرفتن از تمرین و

ورزش کمک خواهد کرد. در این مطلب ۹ اشتباه تمرینی را برایتان توضیح می دهیم و در آخر انتظار داریم در برنامه تناسب

اندام  از این موارد پرهیز کنید تا مطمئن شوید بهترین تمرینات ورزشی را انجام می دهید.

admin بازدید : 416 پنجشنبه 12 تیر 1393 نظرات (0)

 

چگونه باید ماسک سفید تخم مرغ با عسل را تهیه کنیم؟

 

مطمئنا ماسک عسل و تخم مرغ برای روشن شدن پوست صورت و از بین رفتن لکه ها اضفی بسیار موثر است . شما

قطعا به زیبایی پوستتان اهمیت میدهید و مایل هستید پوست جوانی داشته باشید امروز سعی می کنیم تا نحوه

درست کردن ماسک عسلی صورت را به شما توضیح دهیم. توجه داشته باشید که ماسک عسل برای صورت چرب و

خشک بسیار پرکاربرد می باشد.

طرز تهیه ماسک عسلی :

موادی که برای چنین ماسکی لازم داریم: ۲ قاشق عسل ،

۲ قاشق نمک،

و یک عدد تخم مرغ

ابتدا در داخل کاسه ای سفیده تخم مرغ را جدا کرده و کامل هم زنید تا کف سفیده تخم مرغ کاملا آشکار شود. و

سپس عسل خالص را درون کاسه ریخته و شروع به مخلوط کردن کنید آنقدر هم زنید تا سفید با عسل به طور کامل

مخلوط شود و در مرحله آخر نوبت به نمک می رسد که به داخل ترکیب بریزید و تا می توانید مخلوط کنید و به مدت ۲خ

دقیقه تریب را در جایی قرار بدهید تا آرام گیرد. بعد از ۲۰ دقیقه به آن اب گرم اضافه کنید و حالا ماسک عسلی شما

آماده است

admin بازدید : 621 پنجشنبه 12 تیر 1393 نظرات (0)

 

بهترین راه برای اینکه تشخیص دهیم یک فرد چاق است یا نه چیست؟ این سئوالی است که شاید جواب آن خیلی ساده

باشد و بگوید از روی ظاهر فرد می توان به این نتیجه رسید. بله درست است، اما ما فقط می توانیم افراد خیلی چاق را

به این شکل تشخیص دهیم. اما اگر فردی در معرض چاقی باشد چطور؟

admin بازدید : 522 پنجشنبه 12 تیر 1393 نظرات (0)

 

احتمالا" تا کنون اسم تمرینات پلایومتریک را شنیده باشید، یک سری حرکات که شامل پریدن، جهش های سریع و تند و

حرکات شدید جست و خیز می شود. تمرینات پلایومتریک  نوعی از تمرینات با سوخت هیدروکربن بالا که از انرژی ذخیره

شده در عضلات سرچشمه می گیرد و برای رشد عضلات، چابکی، عملکرد قلب، استقامت و سرعت استفاده می شود.

مطالعات بیانگر آن است که انجام روزانه تمرینات پلایومتریک با شدت متوسط می تواند تأثیر بسزایی در بالا بردن عملکرد

ورزشکاران داشته باشد.

admin بازدید : 491 پنجشنبه 12 تیر 1393 نظرات (0)

زگیل های تناسلی

زگیل های تناسلی به وسیله یک ویروس که از طریق رابطه جنسی، منتقل می شود، ایجاد می شوند. راههای درمان

شامل: درمان های شیمیایی و فیزیکی همانند: منجمد کردن به منظور از بین برد زگیل ها می باشد. اگر شما زگیل های

تناسلی دارید به شما توصیه می شود که به سبب انتقال آلودگی ها در اثر تماس جنسی به یکدیگر، خود و همسرتان

هردو بررسی و آزمایشاتی داشته باشید.

زگیل های تناسلی چه هستند و چه چیزی باعث آنها می شود؟

 

زگیل های تناسلی برجستگی های جوش مانند کوچکی اند که در اندام های تناسلی یا در اطراف معقد (در اطراف مجرا)

رشد می یابند. آنها به وسیله یک ویروس ایجاد می شوند که پاپیلومای ویروس انسانی نامیده می شود (HPV).

admin بازدید : 458 پنجشنبه 12 تیر 1393 نظرات (0)

 

برفک دهان به شکل برجستگی‌های سفید خاکستری در روی مخاط دهان و زبان بروز کرده که با کندن این ضایعات مناطق

خونریزی‌دهنده ایجاد می‌شود. ضایعه اغلب اگزودای سفید دارد. برفک دهان به دلیل از بین رفتن باکتری‌های مفید موجود

در دهان ایجاد می‌شود و با این وضع قارچ‌های کاندیدای موجود در دهان رشد بیش از حد پیدا میکنند

admin بازدید : 582 دوشنبه 09 تیر 1393 نظرات (1)

حتما" برایتان ییش آمده بعد از یک روز پرمشغله کاری کمی احساس کوفتگی و خستگی می‌کنید.اگرچه ممکن است

یک دوش آب گرم کمی از خستگی و کوفتگی را از بین ببرد اما هیچ‌چیز اثر یک ماساژ ریلکسی ستون فقرات و پشت را

 

ندارد.این ماساژ یکی از بهترین شیوه‌های است که می‌تواند به راحتی خستگی و کوفتگی را از شما دور کرده و با از بین

بردن تنش‌ها و استرس‌های ناشی از زندگی روزمره حس خوبی به شما بدهد.اجرای این ماساژ نه تنها شما را سرحال‌

می‌آورد بلکه مقاومت بدن‌تان را هم در برابر برخی بیماری‌ها بالا می‌برد!با ما باشید تا با آموزش ماساژ به جنگ خستگی

بروید..

مرحله اول

آموزش ماساژ برای رفع خستگی و کوفتگی

تعداد صفحات : 4

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    ارزیابی شما از سایت چگونه است؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 1405
  • کل نظرات : 144
  • افراد آنلاین : 10
  • تعداد اعضا : 1033
  • آی پی امروز : 278
  • آی پی دیروز : 312
  • بازدید امروز : 750
  • باردید دیروز : 899
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 6,446
  • بازدید ماه : 6,446
  • بازدید سال : 199,007
  • بازدید کلی : 2,269,653
  • محل تبلیغ شما